Как прожить схватки?

Как прожить схватки?
Расслабиться и идти за своим телом…

Ни для кого, надеюсь, не будет новостью, что со схватками мы ничего не делаем – мы просто их проживаем. Матушка природа позаботилась о нашем выживании, наградив нас чудесным набором программ. Одна из таких программ – роды. Наша задача – не мешать этой программе идти по своему сценарию. Расслабиться и идти за своим телом.

 
 
Итак, что нам, женщинам, может помочь в родах подружиться со схватками:

Использование теплой воды (ванна, душ) отлично расслабляет и успокаивает. Лучше всего воспользоваться в активной фазе родов. Раньше может только остановить родовую деятельность.

Компрессы (холодные, горячие) прекрасно подойдут как на этапе схваток (теплый сухой компресс на поясницу, живот) так и на потугах (холодный компресс на лоб).

Ароматерапия. Лучше заранее подготовиться и найти свои запахи. А так есть универсальные: лаванда, роза, чайное дерево, жасмин. Также некоторые смеси являются болеутоляющими. Можно добавлять масла при массаже.

 
 

Массаж, сделанный с любовью, той интенсивностью, которая необходима женщине, с массажным маслом творят чудеса! Расслабление, обезболивание вам гарантированны.

 

Визуализация – волна на море, раскрывающийся бутон розы, картинка с фруктами – все поможет сориентироваться в ситуации и помочь визуалам найти ресурс для дальнейших действий.

Акупрессура – не равно массаж. Лучше заранее обсудить с остеопатом. А так – массаж стоп могут очень хорошо расслабить.

Медитативные мелодии, которые вы используете при расслаблении во время беременности можно и нужно брать в роды. Благо сейчас в телефон чего только не запихнули. Приложения, ютуб, колонка – и аудиалы плавают в него, расслабляются и рожаю))

 

Дыхание. Не важно, как вы дышите. Главное, что вам это помогает комфортно проживать схватки и снабжать малыша кислородом. Тело само задышит так, как ему будет удобнее при прожитом опыте. Во время беременности уделяйте внимание дыханию, дышите по разному и в процессе родов вы удивитесь.

Смена положения женщины в процессе схваток помогает малышу занимать положение в узком тазу мамы, а женщине комфортно справляться с ощущениями. Свободное поведение тела матери в родах еще и прекрасно снизит концентрацию внимания на (что уж там скрывать) боли и переключит фокус внимания еще на передвижение в пространстве.

Поддержка еще никому не мешала. Знать, какая ты молодец, что время не имеет значение, что ты сейчас творишь чудо – это может сильно поднять моральный дух и настроиться на дальнейшую работу. Одно ласковое слово – и ты супер Женщина.

 

Ориентация на ребенка. Да, роды это процесс, в котором участвуют двое – мать и ребенок. Да, малыш так же роды проживает. Да, ему там бывает ох как не сладко. Но мама его поддержит. Мама ему объясняет, что сейчас происходит (а может быть и себе). Мама просит малыша потрудится, повернуться и т.д. (мы же знаем, что ребенок прекрасно слышит, что происходит вокруг). Так вот, даже если женщина осталась в родовой одна – по факту их все равно двое. А вместе – все делать не так страшно и веселее.

Ориентироваться на свои потребности. Хочется пить – пьем, пИсать – идем в туалет, тошнит, рвет – совершаем манипуляции для освобождения, просим помощи от партнеров\акушерок. Хочется побыть стоя – становимся, хочется прилечь – ложимся… я надеюсь суть уловили))

Если с вами отец ребенка на родах – он может нам пригодиться для окситоцина)). Обнимаемся, целуемся, гладим, танцуем, тремся друг об дружку, стимулируем соски (ВНИМАНИЕ! Не мужу, а рожающей женщине))) – это все возможно поможет вам выработать свои природный окситоцин.

 
 

Это так, если кратенько))

Вам может пригодится все! Может 3-4 пункта, а может только один. Не знает никто. У вас теперь есть инструмент. А уж применять его или нет – решать только вам в ваших родах.

Легких родов! С заботой о вас, Ваша доула Катя Короткова:



Катя Забота Доула